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Den Wind und die Sonne fühlen, das Meer und die Vögel hören, die Elemente und die Natur spüren. Fasten und Wandern ist Balsam für die Seele.


fasten-yoga-wandern-allgu-02Fasten und Wandern

Die Wanderungen sind auf das Fasten abgestimmt und unterstützen so auf ideale Weise den Entgiftungsprozess des Körpers. Die tiefe Atmung beim Fastenwandern stärkt das Herz- und Kreislaufsystem, stabilisiert die Gelenke und trainiert die Muskeln. Durch den erhöhten Energieverbrauch wird die Fettverbrennung angeregt. Zudem bewirkt das Fastenwandern eine erhöhte Sauerstoffzufuhr. Das fördert die Durchblutung und führt zu einer deutlichen Verbesserung der Aufnahme- und Leistungsfähigkeit.

Fastenwandern

Fastenwandern in einer Gruppe ist  leicht und angenehm. Durch Fasten und Wandern kommt innerlich viel in Bewegung. Zeit zu haben die eigenen Gedanken wahrzunehmen und sich auszutauschen ist Balsam für die Seele. Das intensive Naturerlebnis, die Sonne und die frische Luft führen beim Wandern zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Fastenwandern hat nichts mit Leistung zu tun, es ist vielmehr ein zurückzufinden zu sich selbst.

 

 

Die richtige Kleidung

Bei der Kleidung können Sie nach dem „Zwiebelprinzip" verfahren. Mehrere Schichten halten übereinander getragen gut warm, und lassen sich individuell an verschiedene Temperaturen anpassen, denn das Wetter kann auch einmal von strahlendem Sonnenschein in Regen oder Nebel umschlagen. Auf jeden Fall benötigen Sie ein Regencape oder eine wasserdichte Jacke. Die Hosen zum Fastenwandern sollten immer bequem sein und weder am Bauch noch im Schritt einengen oder kneifen. Besonderes Augenmerk gilt dem Schuhwerk, achten Sie auf gute, bequeme Schuhe mit fester Sohle. Bei der Größe sollten Sie lieber eine Nummer größer wählen als bei Straßenschuhen. Für das Gepäck (Trinkflasche, Regenjacke,) empfiehlt sich ein kleiner Rucksack. Er kann bequem getragen werden, da er das Gewicht auf Schultern und Hüfte verteilt.

 

 

Fasten, Heifasten, Yoga, Fastenwandern

Kursangebote

•  Fasten, Yoga und Wandern am Meer in Sellin auf Rügen (Ostsee)

•  Fastenwandern mit Yoga im Allgäu (Hotel Pfeiffermühle)

•  Fasten, Yoga, Meditation und leichte Wanderungen im Haus Werdenfels (Bayern)

•  Fasten, Yoga, Meditation und leichte Wanderungen Haus Hoheneichen (bei Dresden)

 

 

 

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