Yoga - Rückenübungen

Übung 1 - Schulteröffnung

Übung 2 - Schulterbrücke

Übung 3 - Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur

Übung 4 - Stärkung der Bein und Gesäßmuskulatur

Übung 5 - Wirbelsäulendrehung im Liegen, Entspannung