Diese drei Morgenübungen stärken und beleben den Körper. Sie zentrieren Körper und Geist. Sie werden es im Alltag bemerken, wie Ihnen vieles leichter fällt und manches besser gelingt.

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Der Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine fließende dynamische Bewegungsabfolge, die den Körper wunderbar erwärmt und die Muskulatur dehnt. Er ist eine gute Vorbereitung für die folgenden statischen Heldenpositionen. Üben Sie auf einer rutschfesten Unterlage.